① はじめに

「最近疲れが抜けない」という相談が増えていること

② 原因① 睡眠の質

③ 原因② 血流の低下

④ 原因③ 食事・栄養バランス

⑤ 原因④ ストレス

⑥ 原因⑤ 冷え・むくみ

⑦ 今日からできる3つの習慣

* 朝食を抜かない
* 軽く体を動かす
* 湯船に浸かる

⑧ まとめ
「疲れは年齢のせい」と決めつけず、体からのサインに目を向けましょう。